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再利用可能な生理用ショーツの選び方

再利用可能な生理用ショーツの選び方

By EFFECTINN | Published: 2026-10-19

Category: ハウツーガイド

あなたのニーズに合った最適な洗える生理用ショーツの選び方を学びましょう。吸収力からフィット感まで、漏れを防ぐ快適さのための重要なポイントを解説します。

クイックアンサー

まずは経血量に合った吸収力を選び、ずれにくいフィット感と通気性のある素材を選びましょう。ハイウエストタイプで防漏ガセット付きなら、一日中快適に過ごせます。

なぜ使い捨てない生理用ショーツに切り替えるのか?

洗える生理用ショーツは、生理周期のほとんどの期間において使い捨てのナプキンやおりものシートの代わりになります。廃棄物を減らし、長期的にはコストを節約でき、粘着製品によるベタつきや不快感も解消されます。その代わり、毎回着用後にすすぎ洗いと洗濯が必要で、初期費用は使い捨てナプキンのパックよりも高くなります。多くの人にとって、快適さと環境へのメリットが切り替えの価値を十分に上回ります。

生理用ショーツを選ぶ際に注目すべきポイント

すべての生理用ショーツが同じというわけではありません。比較すべき主な特徴は、吸収層の厚さ、ガセットの幅、生地の通気性、ウエストスタイルです。ハイウエストのショーツはお腹周りをしっかりカバーし、就寝中や体を動かすときもずれにくくなります。外側の層は柔らかく伸縮性があり、食い込まないことが重要です。一方、内側の層は肌から水分を逃がす吸湿速乾性が求められます。経血量が多い方は、前後に長く伸びたガセットを選ぶとよいでしょう。

洗える生理用ショーツを選ぶための5ステップ

  1. 1. 経血量を確認する: 経血量が少ない日は吸収力が控えめで十分ですが、多い日はより厚いガセットや「heavy flow(経血量が多い日用)」と表示されたタイプを選びましょう。最も経血量が多い日に漏れが気になる場合は、吸収パネルが長いショーツを選んでください。 吸収力を過剰に見積もるとショーツがかさばって感じられ、過小に見積もると漏れの原因になります。まずは中程度の経血量向けのスタイルを試して、調整してみてください。
  2. 2. ヒップの位置とウエストスタイルを選ぶ: ハイウエストのショーツは就寝中もずれにくく、お腹周りをカバーします。ミッドライズはローライズのパンツの下にぴったりです。跡がついたり、ずり落ちたりするようなきつすぎるゴムは避けましょう。 ヒップとウエストを測定し、サイズチャートを確認してください。バンドが緩すぎるとずれて漏れの原因になります。
  3. 3. 生地の層を確認する: 柔らかい外側の層(コットンやモダール混紡)、吸湿速乾性のある中間層、そして防漏性のある外側の層(多くの場合PULなど)を探しましょう。敏感肌の方は、100%の合成繊維は避けてください。 肌に当たったときにビニールのような感触がある場合、一日中着用すると刺激になる可能性があります。
  4. 4. ガセットの幅と長さを確認する: ガセットが広いと、横向きで寝る方や活動的な日にカバー範囲が広がります。ガセットが長いと背中側の高い位置まで届くため、就寝中の漏れ防止に役立ちます。 お気に入りのナプキンの長さを測り、製品仕様に記載されているガセットの長さと比較してみてください。
  5. 5. お手入れ方法を計画する: 脱いだらすぐに冷水ですすぎ、同系色のものと一緒に洗濯機の弱水流で洗い、日陰干しにします。柔軟剤は吸収層を詰まらせるため使用しないでください。 冷水ですすぎを省略するとシミが落ちにくくなります。お湯を使うとゴムの劣化が早まることがあります。

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