自宅でブラサイズを測るコツ
By EFFECTINN | Published: 2026-10-14
Category: ハウツーガイド
自宅でブラジャーのサイズを測る方法を、バンドとカップの計測から普段使いのブラジャーの最終フィットチェックまで、ステップバイステップで学びましょう。来店不要で、より快適なフィット感を実現します。
クイックアンサー
バンドサイズはリブケージの周りをぴったりと測り、バストサイズは最もふくらんでいる部分を測ります。バストからバンドを引いてカップサイズを求めます。別の日に再測定し、着用予定のブラスタイルに合わせて調整します。パッド入りとパッドなしのブラではフィット感が異なる場合があるためです。
始める前に必要なもの
柔らかいメジャーが最も正確な測定値を得られますが、紐と定規でも、紐に印をつけて平らに測れば代用できます。バストを圧迫しない、パッド入りでないか薄手のブラを着用してください。鏡の前に立ち、メジャーを常に水平に保てるようにします。
バンドサイズを測る
メジャーをバストのすぐ下、リブケージの周りに巻き、床と平行に保ちます。跡が残らない程度にぴったりと引きます。普通に息を吐き、メジャーが合わさった数字を読みます。数字が偶数の場合は4インチを足し、奇数の場合は5インチを足します。これがあなたのバンドサイズの目安です。サイズの中間になった場合は、よりしっかりフィットさせたいなら切り下げ、ゆとりが欲しいなら切り上げます。
バストサイズを測る
メジャーをバストの最もふくらんでいる部分（通常は乳頭ライン）に巻きます。メジャーは水平に保ち、きつく引かないでください。腕をリラックスして体側に下ろし、まっすぐに立ちます。数字をインチで記録します。より正確な測定値が必要な場合は、少し前かがみになって再度測定し、2つの数値を平均します。
カップサイズを計算する
バストサイズからバンドサイズを引きます。差の1インチごとに1カップサイズとなります：1 インチ = A、2 インチ = B、3 インチ = C、4 インチ = D、5 インチ = DD/E、など。差が1インチ未満の場合は、AAカップか、より小さいバンドが必要な可能性があります。バンドとカップを一緒に書き留めます。例：34C。
購入前にフィット感を確認する
計算したサイズのブラを着用し、まずバンドを確認します。バンドは全周にわたって水平に位置し、腕を上げてもずれないようにします。ブラの中央部分（フロントセンター）は胸に平らに当たる必要があります。バンドが上がってしまう場合は、バンドサイズを1つ下げ、カップサイズを1つ上げます。カップに隙間ができたり、しわが寄ったりする場合は、カップサイズを1つ下げます。ストラップの調整は、バンドとカップのフィット感が適切になってから行います。
ブラスタイルの違いに合わせて調整する
パッド入りブラは型崩れしにくいため、パッドなしのスタイルよりもカップがきつく感じられることがあります。カップサイズの中間の場合は、パッド入りブラでは大きい方のカップを、パッドなしブラでは小さい方のカップを選びます。ノンワイヤーブラはバンドに伸縮性があることが多いため、バンドは緩めよりもぴったりと測る方が通常は快適です。サイズはブランドによって異なる場合があるため、必ずブランドのサイズチャートを確認してください。
自宅でできるブラ測定のステップバイステップ
- 1. メジャーと姿勢を準備する： 鏡の前に立ち、柔らかいメジャーを用意します。バストを圧迫しないブラを着用します。すべての測定でメジャーを床と平行に保ちます。 チェックポイント：メジャーは肌に触れる程度で、跡がつかないようにします。
- 2. バンドを測る： メジャーをバストの下にぴったりと巻きます。息を吐き、数字を読みます。偶数の場合は 4 インチを足し、奇数の場合は 5 インチを足します。 よくある間違い：メジャーを引きすぎて、バンドサイズが窮屈になってしまうこと。
- 3. バストを測る： メジャーをバストの最もふくらんでいる部分に巻き、背中で水平にします。数字を記録します。少し前かがみになって再度測定し、2つの数値を平均します。 チェックポイント：メジャーがずり落ちたり、食い込んだりしないようにします。
- 4. カップサイズを計算する： バストサイズからバンドサイズを引きます。差のインチ数がカップサイズとなります：1=A、2=B、3=C、4=D、5=DD/E。 よくある間違い：最初に 4 または 5 インチを足さずにバンドサイズを使ってしまうこと。
- 5. テスト用のブラを試着して調整する： 計算したサイズのブラを着用します。バンドが水平に保たれ、フロントセンターが平らに当たり、カップに隙間やあふれがないことを確認します。バンドが上がってしまう場合はバンドを1つ下げてカップを1つ上げ、カップにしわが寄る場合はカップを1つ下げて調整します。 次のステップ：6 ヶ月ごと、または体重に変化があった後に再測定します。
商品情報
- Shine Luxury Padded Bra & Panty Set | Elegant Smooth Fit Lingerie (BUTTER SHINE PAD SET): 自然なシルエットと滑らかなカバー力を実現するパッド入りファッションブラ。柔らかく通気性の良い生地で一日中快適。調節可能なストラップでパーソナルフィット。安全なホック＆アイのバッククロージャー。エレガントなレースのディテールが施されたマッチングパンティ。肌に優しく、軽量で耐久性に優れています。このようなパッド入りセットは型崩れしにくいため、バンドとカップの測定値が中間のサイズになった場合は、大きい方のカップを選ぶと、あふれずに滑らかなカバー力が得られます。
- Effectinn Women’s Non-Padded Feeding Bra – Non-Wired Soft Cotton Maternity Nursing Bra: パッドなしデザインで自然なフィット感と軽いつけ心地。ノンワイヤー構造で肌への圧力ゼロ。片手で簡単に開閉できる授乳クリップ付き。パッドなしの普段使いブラをお好みなら、このノンワイヤースタイルは自然なシルエットに沿うため、バンドはぴったりと測るだけで、通常は快適なサポートが得られます。
