マタニティブラのサイズ選び：変化する体の測り方

簡単な答え

マタニティブラのサイズは4～6週間ごとに測りましょう。妊娠中や授乳期には、アンダーバストとカップサイズが変化する可能性があるからです。まずアンダーバストを測り、次にバストの最もふくらんだ部分を測り、カップサイズだけに頼る前にバンドを再確認してください。ブラジャーに深い跡がついたり、ずり上がったり、カップに隙間ができる場合は、バンドサイズを上げるのではなく、再測定してください。

妊娠中、ブラジャーのサイズは固定された数字ではありません。多くの場合、最初にアンダーバストが変化し、次にカップのボリュームが変わります。8週目に合っていたサイズが、妊娠後期には合わなくなることもあります。これは正常なことであり、マタニティブラのサイズは一度きりの購入ではなく、変化する目標として捉えるべき理由です。

このガイドでは、ご自宅で柔らかいメジャーを使って行える再現性のある採寸ルーチンと、再測定やスタイル変更のタイミングを知らせるチェックポイントをご紹介します。また、授乳のしやすさや生地の伸縮性がサイズ選びにどのように影響するかについても説明し、成長スパートの合間でもより自信を持ってお買い物いただけるようにします。

マタニティブラのサイズが頻繁に変わる理由

ブラジャーのサイズは、アンダーバスト（バンドの基準）とバストの最もふくらんだ部分（カップの基準）の2つの採寸値で決まります。妊娠中は、体が呼吸や循環の変化に備えて肋骨が広がることがある一方、乳房組織は独自のペースで成長します。これらの変化は同じスケジュールで起こるわけではないため、バンドが合っていてもカップがきつかったり、その逆の状態が生じることがあります。

授乳はさらに変動要因を加えます。フロントオープン設計はカップの開閉方法を変えるため、同じサイズでも留め具によって装着感が異なることがあります。柔らかく伸縮性のある生地はこの変動をある程度吸収しますが、正しいアンダーバストとカップの測定に代わるものではありません。毎回の再測定を、過去の間違いの修正ではなく、新たな出発点として扱ってください。

• 4〜6週間ごとに再測定し、出産後約2週間で母乳の分泌が落ち着いたら再度測定してください。
• 日付、アンダーバスト、バストの測定値を記録して、推測ではなく傾向を把握しましょう。

測定前に必要なもの

柔らかいメジャーを使い、硬い定規は使わないでください。薄手のノンパッドブラジャーを着用するか、ブラジャーを着用しないでください。鏡の前に立ち、メジャーが背中で水平になるようにします。ひもと定規しかない場合でも、ひもに印を付けて後で平らに測れば問題ありません。

可能であれば、毎日同じ時間に測定してください。朝や授乳後は胸が張っていることがあるため、1回の測定値よりも一貫性が重要です。メジャーはぴったりと巻きますが、圧迫しないでください。指1本が下に入る程度が目安です。

• よくある間違い：パッド入りブラジャーの上から測定すると、バストサイズが実際より大きくなります。
• チェックポイント：メジャーは背中で下がらず、全周にわたって水平である必要があります。

ステップ 1: アンダーバストを測る

メジャーを胸のすぐ下、あばらの周りに直接巻き、通常の呼吸をしてから数字を読み取ります。メジャーを床と平行に保ちます。この数字がバンドの起点です。結果が奇数の場合、多くのサズ体系では最も近い偶数に切り下げ、その後ブランド独自のサズ表で確認します。

小さいバンドを無理に作るためにメジャーを強く引っ張らなでください。きつすぎるバンドは食い込み、実際の問題がバンドであるにもかかわらず、大きいカップサイズを選んでしまう原因になります。サイズの間にある場合は、大きいバンドを選び、フックとアイの留め具で調整します。

• よくある間違い: 衣服や厚いブラジャーのバンドの上から測定すること。
• チェックポイント：テープの下に指1本が入り、かつ緩すぎない状態が理想です。

ステップ 2：バストの最もふくらんだ部分を測る

バストの最もふくらんだ部分（通常は乳頭ライン）にテープを巻き、床と平行に保ちます。腕は自然に下ろし、肩でテープを引っ張らないようにします。通常の息を吐いた後の数値を読み取り、深呼吸は避けてください。

アンダーバストの測定値をバストの測定値から引き、カップサイズを推定し、その差をブランドのサイズ表と照合します。カップの容量とバンドサイズは関連しているため、34Cと36Bは同程度の容量になることがあります。差が2つのカップの中間にある場合は、どちらかが正しいと決めつけずに両方を試してください。

• よくある間違い：バストにテープをきつく巻きつけて測定値を小さくしてしまうこと。
• チェックポイント：テープが背中で水平を保ち、下にずれ落ちないこと。

ステップ 3：カップを信じる前にバンドを確認

ブラジャーを着用し、まず最も緩いホックで留めてください。バンドはしっかりとフィットし、体の周りで水平を保つ必要があります。背中で浮き上がる場合はバンドが緩すぎて、カップが正しく支えられません。深い赤い跡が残ったり、息が苦しい場合はバンドがきつすぎます。

バンドが正しく装着された後にカップを判断してください。上部に隙間ができるカップは、カップが大きすぎるのではなく、バンドが緩すぎることが多いです。あふれたり乳房組織に食い込んだりするカップは、通常カップが小さすぎることを意味します。まずバンドを調整し、その後再評価してください。

• よくある間違い：カップの問題を解決するためにバンドのサイズを上げること。
• チェックポイント：腕を頭上に上げたときにバンドが水平を保つこと。

ステップ4：動きを伴ってカップをテストする

立った状態、座った状態、そして前に手を伸ばした状態で、カップがどのように動くかを確認してください。上端は肌に滑らかに沿い、食い込まないようにし、中央部分は胸に平らに当たるようにします。中央パネルが体から浮いている場合、カップが小さすぎるか、バンドが緩すぎる可能性があります。

授乳タイプの場合は、授乳パネルを数回開閉してください。カップはねじれることなく元の位置に戻る必要があります。フロントオープンの授乳デザインは、授乳を素早く快適に行えるように設計されています。パネルが使いにくい、またはカップがずれる場合は、そのサイズやスタイルはあなたに合っていません。

• よくある間違い：立ったままの状態だけでフィット感を判断すること。
• チェックポイント：パネルを閉じた後、はみ出し、隙間、ねじれがないこと。

ステップ 5：授乳後または1日の終わりに再確認する

胸の張りは1日の中で変化します。特に授乳中は顕著です。ブラジャーを再度着用し、授乳後または夕方にバンドとカップを確認しましょう。朝と夜でフィット感が大きく変わる場合は、2つのサイズを購入するのではなく、伸縮性のある生地と調節可能な留め具を備えたスタイルを探してください。

ブラジャーがきつく感じ始める時間帯を簡単に記録しましょう。1日の同じ時間帯にきつさを感じるパターンが続く場合は、完全に新しいワードローブが必要なのではなく、より柔軟な生地や異なるバンドサイズが必要であることを意味します。フックの位置を少し調整するだけで、ブラジャーの使用期間を延ばせることがあります。

• よくある間違い：妊娠期間中ずっと完璧なサイズが1つ存在すると想定すること。
• チェックポイント：フィット感が崩れ始めた日時を記録しましょう。

サイズ変化に対応するスタイルの選び方

伸縮性があり肌に優しい素材と調節可能なストラップにより、サイズ間の余裕が生まれます。ノンパッドのデイリースタイルは日常的に軽い着け心地を提供し、軽いパッド入りのスタイルは服の下でシルエットを整えます。どちらが常に優れているわけではなく、その日に必要なカバレッジとシェイプ効果に応じて適切な選択が変わります。

授乳ブラは、前面が開く授乳パネルを備えた機能的なレイヤーを追加します。オプションを比較する際は、留め具が片手で簡単に開けられ、カップが元の位置に戻るかを確認してください。製品リストに特定の測定範囲が記載されていない場合は、ブランドのサイズチャートを参考に、妊娠前のサイズではなく現在の測定値に合わせてサイズを選んでください。

• よくある間違い：体型が落ち着く前に、同じサイズのブラを複数購入してしまうこと。
• チェックポイント：調節可能なストラップとホック＆アイクロージャーを選んで、柔軟性を確保しましょう。

マタニティブラの採寸ルーティン

1. アンダーバストを測る： 柔らかいメジャーを胸の下に巻き、息を吐きながら、メジャーを水平に保ったまま数字を読みます。 チェックポイント：テープが緩すぎず、指1本分が入る程度。
2. バストの最もふくらんだ部分を測る： テープをバストの最もふくらんだ部分に巻き、腕を下ろした状態で、通常の息を吐いたときに測定値を読み取ります。 チェックポイント：テープが背中で水平になっていること。
3. 差し引きしてカップサイズを推定： バストの測定値からアンダーバストを引き、その差をブランドのサイズ表と照合します。 チェックポイント：カップサイズが中間の場合は、両方のサイズをお試しください。
4. 最も緩いホックで留める： ブラジャーを着用し、バンドが水平でしっかりとフィットし、食い込まないことを確認します。 チェックポイント：腕を上げてもバンドがずり上がらない。
5. カップを動かしてテスト： 座って前に手を伸ばし、上端と前面中央に隙間やあふれがないか確認します。 チェックポイント：授乳パネルの開閉後にねじれがないこと。
6. 授乳後または一日の終わりに再確認： フィット感が変わったタイミングを記録し、フックの位置を調整するか、より伸縮性のあるスタイルを検討してください。 チェックポイント：日付を記録して、変化のパターンを把握しましょう。
7. 4〜6週間ごとに再測定します： 全体の手順を繰り返し、古いブラジャーを無理に使うのではなく、サイズを更新しましょう。 チェックポイント：サイズがまだ変わる間は、一度に1〜2枚のブラジャーを購入しましょう。

サイズ選びに役立つ製品情報

• マタニティ＆授乳用パッド入りブラジャー レディース | フルカバレッジ＆ストレッチ可能な生地 (ZV-FD-PAD)： フロントオープンの授乳パネルと柔らかく伸縮性のある通気性の良い生地で設計され、一日中サポートと快適さを提供します。フロントオープンデザインにより授乳がより迅速かつ簡単になり、伸縮性のある生地は採寸間のサイズ変動にある程度の許容範囲を与えます。
• Effectinn レディース ノースリーブタンクトップ – 柔らかストレッチラウンドネックベーシックインナーウェア (BODYFIT): 柔らかく伸縮性のある生地とラウンドネックのノースリーブカットで、滑らかな感触とリラックスした魅力的なフィット感を実現。ブラの上または下に着用する柔らかいストレッチレイヤーが摩擦を軽減し、厚い縫い目が邪魔にならずにバンドとカップのフィット感を判断するのに役立ちます。
• 軽いパッド入りレースブラ＆パンティセット | プラスサイズ対応 - 1265 セット: 軽いパッドでなめらかで美しいシルエットを演出、繊細なフローラルレースのディテール、調節可能なショルダーストラップでパーソナライズされたフィット感を実現。調節可能なストラップで体型の変化に合わせてフィット感を微調整でき、軽いパッドは重さを感じさせずにシルエットを整えます。
• FlexFit ノンパッドスポーツブラ 1201: ノンパッドデザイン、インスタドライ吸汗速乾素材、ハイインパクトな動きに対応する密着フィットで、柔軟性とサポートを提供。密着フィットのノンパッドスポーツブラはアクティブな日に役立ちますが、授乳が必要な場合の授乳用ブラの代わりにはなりません。

マタニティブラのサイズ選びは、一度きりの計算ではなく、習慣として行うのが最適です。アンダーバストとバストを4〜6週間ごとに測定し、カップを判断する前にバンドを固定し、調節可能なストラップと伸縮性のある素材のスタイルを選ぶことで、小さな変化があっても完全に買い替える必要がありません。ブラのフィット感がおかしくなったら、推測するのではなく、再測定して調整しましょう。